如何令自己更好瞓?

如何令自己更好瞓?
作者：Dennis


我的外祖父說: 人的雙腳只要夠暖, 自然容易入睡.

的確, 以我做了xx年人的經驗, 這是真的. 至少在冬天
這是真的! 所以每當我睡不着的時候, 都會用熱水浸暖
雙腳, 希望能進入夢鄉.

德國的睡眠學專家也證明了一個腳暖的婦女比腳冷的婦女
睡眠質素更好.

但在荒山野嶺何來熱水澆腳呢?

這時唯一的辦法可能是思考.

思考令大腦消耗能量, 從而令身體的血液流加快; 温暖
血由身體其他部份流入雙腳, 令雙腳變暖.

當然並不是萬試萬靈的方法, 否則造安眠葯的公司早就
倒閉了.

還有一個更有趣的現象是, 有一次我成功將左腳用熱水
變暖, 唯獨是右腳用盡方法還是冰冷的. 我靈機一觸,
想起身體的右半身是由主理性邏輯的左腦控制, 於是開
始在腦子裏不斷計算三位數乘三位數的算術題. 一直算
一直算, 結果右腳真的暖起來.

可惜的是: 我仍然睡不着!

但這發現足夠叫我樂上一整晚.

(李察按：下次，李察告訴你，他的經驗。保証(!)你睡得好。)